New Year, New You!
3 Ziele fürs neue Jahr – und wie du sie ganz „einfach" erreichen kannst
New year, new me – kennen wir alle. Und jedes Jahr passiert das Gleiche: Man nimmt sich etwas vor, ist die erste Woche ultra motiviert, geht jeden Tag ins Fitnessstudio (oder startet direkt mit 10 neuen Routinen)… und dann kommt das Leben dazwischen. Zeitmangel, Lustmangel, Alltag – und plötzlich ist alles wieder wie vorher.
Deshalb: Dieses Jahr anders. Nicht mehr „ich muss", sondern „ich möchte".
Zuerst: 3 Ziele.
Nicht irgendwelche Ziele. Wichtige Ziele, die du wirklich erreichen möchtest. Nicht musst – sondern möchtest. Egal ob Karriere, Selbstfindung, Finanzen, Reisen und Co.
Und jetzt ganz wichtig: Lass dir Zeit mit der Frage, welche Ziele du erreichen möchtest. Ziele finden meistens selbst zu dir, sobald du dir die Frage stellst. Manchmal kommt es im Laufe des Tages. Oder vielleicht erst am nächsten Tag. Das ist normal – du musst nichts erzwingen.
Beispiele für Ziele, die dich vielleicht inspirieren:
Du merkst schnell: Manche Ziele fühlen sich einfach „richtig" an. Und genau darum geht's.
Dann: Schreib sie dir auf.
Wenn du deine Ziele gesteckt hast: Schreib sie dir auf.
Groß genug, dass du sie jeden Tag vor Augen hast.
Häng sie in Sichtweite deines Bettes oder deiner Couch auf. Irgendwo, wo du nicht dran vorbeikommst. Nicht versteckt in einer Notiz-App, die du nie öffnest.
Denn bei der Erreichung von Zielen ist es wichtig, den Fokus nicht zu verlieren.
Allerdings ist es noch wichtiger, den Fokus auf deine Ziele zu richten, bevor du ihn überhaupt verlieren könntest.
Die meisten „Fehler" passieren dann, wenn man nicht weiß, wie es funktioniert – und nicht sieht, was passiert. Man denkt, man macht „zu wenig", dabei passiert im Hintergrund schon alles.
Und ganz ehrlich: Sobald diese Ziele an deiner Wand vor deiner Nase hängen, gibt es kein Zurück. Deswegen nimm diese Ziele ernst, die du dir auswählst. Nicht 20 Dinge. Nicht irgendwas fürs Gefühl. Drei.
Wenn du soweit bist: Umsetzung.
Wenn du alles ausgewählt hast und dir sicher bist, dass du wirklich willst, was du dir aufgeschrieben hast, geht es an die Umsetzung.
Und die Wahrheit ist: Ziele erreicht man in kleinen Schritten.
Step by step. Nicht von heute auf morgen.
Keiner nimmt von heute auf morgen 10 kg ab oder hört für immer auf zu rauchen. Geschweige denn macht er seinen Führerschein oder verkauft sein Haus, um wegzuziehen.
Dazu gehören immer Mini-Schritte.
🎯 Deine Aufgabe: Zerlege jedes Ziel in Mini-Schritte
Sieh dir dein 1. Ziel an. Schreib dir verschiedene Schritte auf, die passieren müssen, damit du an dein Ziel kommst.
Auch wenn am Anfang erstmal alles durcheinander steht: Du sammelst schon mal die Punkte, die geschehen müssen. Später kannst du alles noch in eine Reihenfolge bringen.
Für manche Dinge wirst du recherchieren müssen, um herauszufinden, was notwendig ist. Und manchmal kommen auf dem Weg noch einige Punkte dazu – das ist kein Rückschritt, das ist Realität.
Das Wichtigste ist, dass du einen Plan hast.
Ohne Plan geht gar nichts. Zumindest nicht langfristig.
Und dieser Plan muss nicht perfekt sein. Er muss nur existieren.
Weil du damit jeden Tag etwas hast, woran du dich festhalten kannst, auch wenn Motivation mal nicht da ist.
Schau jeden Tag drauf: Was kann ich heute tun?
Sieh jeden Tag auf diese Liste und schau, was du heute tun kannst. Jeder kleine Schritt bzw. jede kleine Gewohnheit, die du dir aneignest, bringt dich langfristig zu deinem Ziel.
Stell dir zum Beispiel vor, du liest jeden Tag eine Seite eines Buches. Es fühlt sich nicht an, als würde man Fortschritte machen – aber früher oder später hast du das Buch eben zu Ende gelesen.
Und manchmal ist es besser, jeden Tag eine Seite zu lesen, als eben keine.
Die Ergebnisse sprechen langfristig für sich:
Jeder Tag, jede Mini-Sache, jede gute Gewohnheit zahlt sich aus. Nicht heute, nicht morgen – aber in 3 Monaten siehst du, wie weit du schon gekommen bist. Und in einem Jahr wirst du die vollen Ergebnisse sehen.
Du wirst stolz zurückblicken können auf ein Jahr voller erreichter Ziele.
Zusammenfassung: Dein Weg zum Ziel
1. 3 Ziele finden
Nicht irgendwelche – wichtige Ziele, die du wirklich erreichen möchtest. Nicht musst, sondern möchtest.
2. Aufschreiben & sichtbar machen
Häng sie in Sichtweite auf. Nicht versteckt in einer App, sondern dort, wo du nicht dran vorbeikommst.
3. In Mini-Schritte zerlegen
Ziele erreicht man step by step. Schreib dir alle Schritte auf, die passieren müssen.
4. Jeden Tag draufschauen
Frag dich täglich: Was kann ich heute tun? Jeder kleine Schritt bringt dich langfristig ans Ziel.
Wenn du dranbleiben willst
Und wenn du merkst, dass du alleine schnell wieder rauskommst: Mit meinem 1:1 Coaching (alle zwei Wochen oder einmal im Monat) bleibst du am Ball und verlierst deinen Fokus nicht mehr aus den Augen. Wir schauen gemeinsam auf deine Ziele, sortieren die nächsten Mini-Schritte und sorgen dafür, dass du wirklich dranbleibst.